Продолжительный ночной сон каждый раз восполняет потерю коллагена, который необходим всем тканям нашего тела, заявили ученые. Не высыпаясь каждый день, мы теряем этот естественный механизм восстановления резервов организма.
Чтобы ответить на фундаментальные вопросы о последствиях недосыпа для организма, ученые из Манчестерского университета (Великобритания) провели эксперименты на мышах. Они оценивали у грызунов состояние внеклеточного матрикса, который обеспечивает структурную и биохимическую поддержку для клеток соединительной ткани. Работа опубликована на сайте университета.
Внеклеточный матрикс составляет основу соединительной ткани, а ключевым структурным белком ВКМ является коллаген. Считается, что весь коллаген полностью формируется у человека к 17 годам, однако теперь ученые выяснили новые особенности функционирования белка в организме человека днем и ночью.
Оказалось, что у коллагена есть два типа фибрилл, которые необходимы клеткам для формирования тканей. Фибриллы - это нитевидные структуры коллагена, объясняют ученые, где первый тип представляет собой постоянные структуры, а второй — возобновляемые.
Ученые сравнили их с кирпичной стеной и краской для стен: «вечные» фибриллы остаются в организме на протяжении всей жизни, а вторые нуждаются в регулярном «косметическом ремонте».
Второй тип возобновляемых фибрилл может быть восстановлен ночью во время продолжительного сна, показали эксперименты.
«Природа задумала так, что биологические часы человека регулируют износ структурного каркаса соединительной ткани, чтобы сохранить так называемые вечные фибриллы», — прокомментировали авторы.
Эти выводы также открывают новое понимание процессов старения и возможностей регенерации организма.
Чтобы оставаться здоровым, врачи рекомендуют спать по 7-8 часов ежедневно, не сбивается циркадные ритмы. То есть ложиться и просыпаться нужно в одно и то же время.
Источник: https://m.hightech.plus/2020/01/16/uchenie-obyasnili-polzu-sna-na-urovne-fiziologii
